おはようございます. 今日は空に雲ひとつない晴れ空で気持ちのいい朝です。 毎週土曜日の朝に近所のスーパーで開かれるマルシェに行くのですが、今日は真っ赤に熟したイチジクを買ってきて、イチジクジャムを作りました。 砂糖は使用せず、少しだけデーツを…

湿気のある空気が体にまとわりつくような暑さが続きますが、夏バテはしていませんか？「記録的な暑さ」という言葉は毎年ニュース番組で言われている気がします。そして、熱中症を予防するためについつい冷房の効いた場所に長時間いたり、冷たい食べ物や飲み…

毎日暑いですね。まだ7月だというのに、この猛暑は体力を奪ってしまいます。 夏バテをしないように皆さんも日頃から気をつけていることがあるかと思いますが、私は汗と一緒に体の外に出ていってしまうビタミンやミネラルをスポーツ飲料や野菜ジュースで補う…

こんにちは。 今日のランチはヘルシーにお粥と温野菜がたっぷりとれるものをいただきました♪ 皆さんは毎日とれぐらい野菜をとっていますか？健康な体を維持するのに大切な野菜は1日に350グラムとるのが理想だそうです。（厚生労働省HPより） 生野菜は酵素が…

まどかです。 今日は家の冷蔵庫にあった無調整豆乳に新ショウガをすりおろしたソイミルクで体を温めて一日をスタートしました～。(*^^*) 最近、よく医療情報のテレビ番組で「腸活」についての特集が見られるのですが、私もこの手の情報がとても気になります…